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減肥方法 - 水腫虛胖改如何減肥

時間:2019-09-25 11:15:25 來源:魚美人


下面減肥為你介紹6大天然最刮油食物,相對于綠茶、咖啡因等制成品來說,對身體的刺激小很多,非常適合體質虛、水腫、虛胖、脂肪過剩的人群食用,是很好的減肥方法

1.山楂

容易水腫的人,最適合吃山楂了。因為山楂可以健脾胃,不過山楂較酸,容易腸胃不適的人,要注意份量攝取。尤其腸胃不適、胃酸過多的人,要小心食用山楂。

山楂帶有酸澀味,在一般料理中即可加入,當成調味料使用。像鹵肉時,加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要讓功效大力發揮,就試試煮水法喝吧!





2.陳皮

陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質,最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃。能夠化痰,但是平常經常干咳或久咳的人(肺虛)則不太適合服用陳皮,可能產生反效果。

陳皮味苦,可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用,風味更佳。喜歡喝茶的人,可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝。

3.澤瀉

澤瀉性偏寒,適合燥熱體質服用,而且澤瀉具有利水作用,所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用。另外夏季因身體燥熱,造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉,幫助止瀉。若是有腸胃炎,不要攝取。澤瀉性寒,胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮,再加入姜片去寒,就是一道極佳的油切補品。

4.何首烏

何首烏常成為熟女的減肥方法。含有殺菌的作用,可以對抗引起流行性感冒的病毒,何首烏性溫,虛冷體質的人可以用來微補。容易便秘的人可以多加攝取,何首烏中含有大黃酚的成份,可以促進腸胃蠕動,幫助排便。但有腹瀉、懷孕的婦女、經期期間必須避免服用。

何首烏可以加入燉品補湯,或是煮成中藥水服用;在雞湯中也可以加入少許的何首烏,一同熬煮,最便利有效的方式,就是制成何首烏水。

5.番石榴

胃酸經常過高的人,吃番石榴可以抑制胃酸分泌過多,有腹瀉問題也可以試試,番石榴多吃有止瀉功能。便秘者不宜大量食用,番石榴籽難消化,腸胃蠕動慢的人,最好把中間的籽挖掉再吃,但籽外層的稠狀物對胃很好。

番石榴直接生吃即可,多吃能止瀉,空腹單吃則容易造成結石,也容易導致便秘,建議飯后再吃,或者搭配其他食物一起吃。

6.蕃茄

皮膚不好、干巴巴的美眉,蕃茄是你必備的護膚天王。

茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍,能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化,許多減肥的人,因油脂和營養攝取不夠,皮膚容易干燥、細紋明顯,那一定要試試蕃茄。

蕃茄含有較多膠質以及果膠,不適合空腹大量食用,否則容易與胃酸結合成塊狀結石,造成胃部漲痛。蕃茄的酸味有開胃的效果,胃酸經常過高的人,吃蕃茄會促進胃酸分泌更多,尤其空腹食用更容易感到不適,減肥的人,建議不要在飯前吃,以免沒達到減肥效果,反而還食量大增。

以上是,減肥方法 - 水腫虛胖改如何減肥的相關內容,有選擇性地選擇食物,能讓你的身體得到適當的調理,達到身體的水油平衡。






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